7 Beneficios del Senderismo

¿Qué es Senderismo?


Basta con decir que para abrirse al senderismo no es necesario un acondicionamiento físico exigente, el senderismo es una práctica que cualquier persona puede empezar a desarrollar y tampoco requiere de una amplia inversión monetaria.  Al ser una actividad física se deben tener en cuenta algunos cuidados dependiendo del nivel de dificultad de las ruta y del esfuerzo que según los tiempos y distancia del camino representen.

Entrar en contacto con la naturaleza es uno de los mayores atractivos del senderismo, respirar aire puro, conocer nuevos lugares y contemplar las maravillas de la naturaleza son razones suficientes para querer adentrarse en este increíble camino, pero hablemos un poco más de lo que tiene para aportarnos: 

1. Conecta con la naturaleza:

El sonido de las rocas y las hojas deslizándose por la presión de los pasos, la posibilidad de respirar aire limpio, cambiar el bullicio de la ciudad por el cantar de las aves y el agua cayendo suavemente de las montañas es suficiente para que nuestro cuerpo experimente un cambio de sensaciones a todo nivel, un cambio como éste en nuestra rutina nos permite habitar plenamente la tierra, fuente de vida que nos provee lo que realmente necesitamos para existir.


Que es senderismo


2. Mejora la salud mental: 

Cada vez este tema deja de ser un tabú y la importancia de este aspecto en nuestras vidas toma la relevancia que merece. El estrés, la monotonía, los bloqueos mentales y emocionales con los que convivimos muchas veces durante años, pueden nublar y afectar nuestra calidad de vida.  Poder salir de nuestra "burbuja mental" y emprender nuevos caminos, ayudan a cambiar nuestra perspectiva y abrirnos a nuevas oportunidades, aclaran nuestra mente para darnos cuenta de que las posibilidades son infinitas.

3. Mejora la condición física:

Caminar es un ejercicio cardiovascular, pone en movimiento todo nuestro cuerpo, especialmente el tren inferior.  Al enfrentarnos a diferentes retos en el senderismo estamos mejorando nuestra condición física, lo cual contribuye a combatir y prevenir la obesidad, fortalece los músculos y los huesos, contribuye también a la prevención de enfermedades del corazón y fortalece el sistema respiratorio, ya que al respirar aire puro estamos ayudando a desintoxicar nuestro organismo.


Caminatas cerca a Bogota


4. Refuerza el sistema inmune:

Este es un punto muy favorable dadas las condiciones que como humanidad estamos enfrentando, nuestro sistema inmune se ve afectado cuando reducimos el espacio que habitamos, ya que el organismo no enfrenta cambios de ambiente, cuando nuestro cuerpo se enfrenta a diferentes retos, nuestro sistema inmune reacciona aumentando nuestras defensas para combatir distintos agentes y cambios en el entorno.

5. Fortalece la confianza en ti mismo:

Enfrentarse a nuevos y distintos retos, alcanzar la cima de una montaña, llegar a la cascada, arribar a la meta o el destino, nos brinda una satisfacción profunda que nos permite confiar en nuestros procesos personales, esto hace que la confianza en nuestras habilidades, en nuestro cuerpo, nuestra resistencia y la capacidad de superar dificultades nos lleve a plantearnos nuevas metas y propósitos cada vez más grandes.


Que es senderismo


6. Crea nuevas amistades:

El guía, el conductor, las personas que se unen a la ruta, los locales; usualmente son personas con quienes puedes entablar conversaciones muy agradables y sobretodo compartir grandes experiencias.  Personalmente guardo grandes amistades con quienes fueron desconocidos al iniciar la travesía, personas que me dieron fuerza en el camino, con quienes comparto mi gusto por descubrir nuevos lugares y con quienes planeo compartir nuevos senderos en el futuro. Es una oportunidad perfecta para entablar nuevas relaciones.

7. Potencia tu creatividad:

Abrirnos a nuevas experiencias y posibilidades, ayuda a nuestra mente a generar nuevos patrones neuronales que usualmente derivan en nuevas ideas, salir del estancamiento creativo es una bella consecuencia del senderismo, Como lo mencioné anteriormente, te das cuenta de que las posibilidades son infinitas y esto se puede plasmar en el desarrollo de tus actividades diarias.


Que es trekking


Quizás la razón más importante sea disfrutar la gran variedad de paisajes, caminos y maravillas que nos ofrece Colombia, sumar senderos y caminos recorridos a nuestra bitácora de viaje. Invito a todas las personas que aún no han dado ese primer paso a atreverse a salir de su rutina para descubrir todo lo que el senderismo tiene para ofrecernos.  A los que ya lo han hecho, vamos por más de este increíble mundo, estoy segura de que aún queda mucho por conocer.

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