Conoce los Niveles de Dificultad de Nuestros Senderos

Caminar es uno de los mejores ejercicios, si bien existen diferentes tipos de ejercicio cardiovascular que fortalecen nuestro cuerpo a distintos niveles, empezar a caminar 30 y 60 minutos diarios es un gran paso para dejar atrás el sedentarismo, darle claridad a nuestra mente y mejorar nuestra salud física.

Esta es una de las razones principales para empezar a practicar senderismo, un deporte que además de caminar nos lleva a conectar con la naturaleza y cambiar nuestra rutina activando todo nuestro cuerpo para recorrer increíbles caminos a pocas horas de Bogotá, muchos de ellos son lugares que no pensamos que pudiesen estar tan cerca.

Pensando en tu comodidad, hemos diseñado diferentes rutas para que puedas empezar a practicar este deporte desde un nivel básico y puedas ir aumentando tu nivel con más en recorridos de mayor exigencia y aventura. Si ya tienes experiencia y lo que quieres es retar tu resistencia física, acá te explicaremos qué tipos de senderos podemos ofrecerte.

Niveles de Caminatas Ecológicas

Primero tenemos en cuenta que existen dos tipos de senderismo, nuestros planes ofrecen una perfecta combinación entre ambos: El senderismo de naturaleza tiene como objetivo la contemplación de la naturaleza, en caminos bien definidos con buena señalización. El senderismo de montaña tiene niveles de inclinación más marcados y pueden haber diferentes tipos de terreno que le añaden dificultad a la ruta. Hemos considerado diferentes factores para determinar el nivel de exigencia de nuestras rutas, la mayoría de ellas está en un término medio, aunque hay algunas más sencillas que otras. Esto es lo que tenemos en cuenta:

Distancia: El número de kilómetros a recorrer es un determinante si hasta ahora estás empezando, nuestras rutas tienen senderos cortos de 6 km, que se cataloga en un nivel bajo hasta rutas por encima de los 20 kilómetros para los caminantes más exigentes.

Altimetría: La actividad física se dificulta cuando el desnivel es mayor. El desnivel es la diferencia de altura que hay entre dos puntos superficies, de esta manera a mayor altimetría o desnivel, mayor es la pendiente y aumenta la exigencia física. Al vivir en la Cordillera de Los Andes, la mayoría de las caminatas cerca a Bogotá tienen un nivel positivo de altimetría. En nuestras rutas de nivel de dificultad bajo, tiene una altimetría positiva menor a 300 metros, un nivel de dificultad medio, tiene un desnivel entre 300 y 700 metros positivos y un nivel de dificultad alto, tiene una altimetría positiva por encima de los 700 metros. Cada salida será un reto personal, pero de lo que sí estamos seguros, es que la montaña siempre recompensa.

Duración: Este factor puede ir muy ligado a la distancia, aunque dependiendo de la dificultad del terreno o inclinación, el tiempo en que recorremos determinada distancia, puede aumentar. En promedio una gran parte de las caminatas tienen una duración de 5 horas, en las que se incluye almuerzo y varias paradas en el camino para disfrutar del paisaje y conocer mucho más de los sitios que visitamos.

Tipo del terreno: Cuando nos enfrentamos a superficies muy lizas o con barro debemos andar con más precaución para evitar resbalarse. Esto imprime un poco más de dificultad y exige un mayor estado físico. El terreno puede ser rocoso y con alguna inclinación, en estos casos debemos usar nuestras manos para mantener el equilibrio, en estos casos también podemos ayudarnos con un bastón de marcha. Otros terrenos pueden ser con rocas sueltas donde debemos tener cuidado al pisar, en este tipo de terreno se recomienda usar botas de senderismo para evitar torceduras en los tobillos. También podremos encontrarnos con terrenos menos rústicos, como caminos de herradura, caminos veredales o caminos reales, en estos casos el nivel de dificultad será menor pero siempre debemos estar pendientes de dónde dar el siguiente paso.

Clima y Riesgos: Los factores de riesgo en una caminata pueden variar de acuerdo al ecosistema, la altura o el clima. Al llover, el terreno puede ser más resbaladizo, también por la altura y el viento, podemos estar expuestos a hipotermia. Por esto es necesario conocer el tipo de condiciones para preparar la ropa adecuada, chaqueta impermeable, guantes y ropa para protegernos del frío. También será importante llevar ropa de cambio para tener un viaje de vuelta mucho más cómodo. Al realizar actividades al aire libre existen diferentes riesgos al estar en medio de la naturaleza, los riesgos que esto implica muchas veces pueden no ser controlables, sin embargo contamos con guías locales capacitados que conocen el territorio y nos ayudarán a mitigar los riesgos como aumento del nivel de quebradas, inestabilidad del terreno, cambio de clima, entre otros.

Todos estos factores son más fáciles de llevar si atendemos las recomendaciones de la página web y seguimos las recomendaciones de los guías locales durante las caminatas. Podrás disfrutar mucho más los senderos si el calzado que llevas es adecuado, evitando accidentes y caminando en forma más cómoda. También es importante el uso de prendas para senderismo; una chaqueta impermeable y prendas con fibras sintéticas de secado rápido. Te invitamos leer y atender nuestras recomendaciones de cada plan.

A continuación explicaremos las características de los cinco niveles de las caminatas de Road Trip Colombia. Como mencionamos anteriormente, el nivel de dificultad depende de una combinación de todos los factores que tuvimos en cuenta: distancia, altimetría, duración, tipo de terreno, clima y riesgos. Te invitamos a leer la caracterización de cada uno de los niveles. Ten en cuenta que cada una de ellas tiene un valor diferente ya que cada ruta es única y representa retos diferentes.


Nivel Alto 

Estas rutas son para montañistas con buena resistencia. Marchas largas de más de 20 kilómetros con grandes desniveles (superiores a 1000 metros), caminos a veces complejos. Las caminatas se realizan en altura superior a los 3.700 msnm, y en algunos casos pueden llegar a ser cotas superiores a los 5.000 msnm. Es necesario caminar con todo el equipo necesario para mitigar riesgos de accidentes. Estas caminatas exigen una buena preparación previa (2 o 3 meses) tanto en distancia como en cambio de desnivel o altura en corto tiempo. Se recomienda para personas mayores de 18 años.

• Trekking Volcán Nevado del Tolima 5.0
  
• Trekking Sierra Nevada del Cocuy 4.8
• Trekking Páramo de Ocetá 4.3

Nivel Medio – Alto

Este nivel es para senderistas con buena forma física acostumbrados a superar desniveles pronunciados. Desniveles de subida de  700 – 1000 metros aproximadamente, con distancias entre los  16 y 20 kilómetros. Estos senderos son diseñados para personas que desarrollan algún tipo de actividad física en su día a día, que están habituados a ejercitarse y tienen buena resistencia muscular, así mismo se encuentran en condiciones de salud óptimas, que no les impida caminar por extensos periodos de tiempo y que no tengas problemas para escalar terrenos exigentes. Los senderos que abarcan este nivel presentan terrenos inestables, lo que requiere un nivel de experticia y condicionamiento físico adecuado. Es ideal que practiques senderismo regularmente o que ya te hayas enfrentado a este tipo de retos anteriormente. Se recomienda para personas mayores de 15 años.

• Trekking a la Laguna de Fausto y La Ruta del Agua: Nivel 4.20
• Trekking Páramo de Cruz verde 9 Picos: Nivel 3.80
• Trekking 7 Cascadas en la Calera: Nivel 3.60
• Caminata por los Caminos de la Real Expedición Botánica: Nivel 3.40

Nivel Medio

Nivel para senderistas habituales o debutantes con buena forma física. Estos senderos presentan una altimetría positiva superior a 400 metros, con una distancia aproximada entre 11 y 16 kilómetros de distancia. Es importante estar en buena condición de salud, sin problemas en articulaciones o problemas cardiacos. Las condiciones del terreno de estos senderos son más exigentes, pueden ser terrenos con barro y lisos con cierto grado de inclinación. El clima, especialmente en ecosistema de páramo puede ser muy variable con condiciones de lluvia y viento en lugares con altura por encima de los 3.000 msnm, donde puede hacer mucho frío, por lo que es necesario llevar el equipo indicado. Se recomienda para personas mayores de 12 años.

• Trekking a la Peña de Tunjaque, "Mirador de los Pueblos": Nivel 3.3
• La Ruta Salvaje: una aventura extrema con descensos en rappel: Nivel 3.2
• Hiking Páramo de Sumapaz, el páramo más gran del mundo!: Nivel 3.0
• Trekking Lagunas de Siecha - Parque Nacional Natural Chingaza: Nivel 3.0
• Hiking entre Bosque de Niebla hasta la Cascada Más Alta de Colombia, La Chorrera: Nivel 3.0
• Trekking a Chorro de Plata, una fascinante cascada escondida en las montañas: Nivel 3.0
• Hiking Tour PNN Chingaza Sendero Casarriales a Mina de Palacios: Nivel 3.0
• Travesía en el PNN Chingaza: Sendero Rincón del Oso y Sendero de los Musgos: Nivel 3.0
• Trekking Nimbosilva: Una aventura en una selva andina: Nivel 3.0 (distancia 10 km)

Nivel Medio – Bajo

Este nivel no requiere de experiencia previa en senderismo, sin embargo, es importante tener condiciones óptimas de salud, realizar deporte ocasionalmente y tener en cuenta que puede haber algunos tramos con algún grado de inclinación o pendiente durante la ruta. La distancia a recorrer en estos senderos está entre los 7 y 11 kilómetros. Los factores de riesgo son bajos al caminar sobre terreno estable y bien definido. De cualquier forma, es importante leer sobre el ecosistema y las condiciones del clima de cada sendero para preparar el equipo más adecuado. Si tienes buen estado físico y haces algún tipo de ejercicio cardiovascular como caminar, usar bicicleta o trotar, estarás mejor preparado para disfrutar y asumir este reto. A estas caminatas podrían viajar niños mayores de 10 años.

• Senderismo y Aventura en los Farallones de Sutatausa: Nivel 2.6
  
• Trekking a las Cascadas del Chupal en La Vega: Nivel 2.6
• Hiking al Bosque de Niebla del Parque Natural Chicaque: Nivel 2.6
• Caminata al Cerro de Quinini: Montaña sagrada de la Luna: Nivel 2.6

Nivel Bajo

Hemos diseñado estos senderos para brindarte una experiencia ideal si estás empezando en el mundo del senderismo o quieres armar un plan más familiar con niños desde los 6 años, si no estás acostumbrado a realizar este tipo de actividades, puedes empezar con alguna de estas rutas. Estas caminatas tienen una distancia máxima de 6 kilómetros en terrenos de fácil acceso y bajo riesgo. Sin embargo es necesario verificar el tipo de ecosistema y la altura para conocer el clima y alistar el equipo necesario para la ruta. Recomendamos que si tienes algún tipo de complicación de salud consultes con tu médico antes de unirte a una de estas caminatas.

• Caminata al Parque Natural Matarredonda: Paraíso natural y lugar sagrado Muísca: Nivel 2.0
  
• Caminata Cerros Orientales Quebrada las Delicias: 1.8

Si aún tienes dudas acerca del sendero ideal para ti, no dudes en consultarnos antes de reservar tu cupo. En Road Trip queremos brindarte siempre la mejor experiencia.